卫 生 署 卫 生 防 护 中 心 今 日 （ 六 月 三 十 日 ） 提 醒 市 民 特 别 是 进 行 户 外 活 动 的 人 士 ， 天 气 酷 热 ， 应 采 取 适 当 措 施 ， 预 防 中 暑 及 晒 伤 。
卫 生 防 护 中 心 发 言 人 说 ： 「 进 行 户 外 活 动 时 ， 应 带 备 并 补 充 大 量 水 分 ， 以 防 脱 水 。 」
发 言 人 解 释 ： 「 进 行 消 耗 体 力 的 户 外 活 动 时 ， 应 避 免 饮 用 含 咖 啡 因 的 饮 品 ， 例 如 咖 啡 和 茶 ， 以 及 酒 精 类 饮 品 ， 以 免 增 加 水 分 经 泌 尿 系 统 流 失 的 速 度 。 」
发 言 人 补 充 ： 「 过 胖 人 士 、 病 人 包 括 心 脏 病 或 高 血 压 病 人 、 长 者 及 小 童 均 较 易 中 暑 ， 他 们 应 特 别 注 意 。 」
市 民 应 采 取 以 下 预 防 措 施 ：
穿 着 浅 色 、 宽 松 及 通 爽 的 衣 物 ， 减 少 吸 热 ， 方 便 排 汗 及 散 热 ； 避 免 做 剧 烈 运 动 或 作 长 程 的 登 山 或 远 足 等 活 动 ， 高 温 、 出 汗 及 疲 乏 均 会 增 加 身 体 的 负 荷 ； 户 外 活 动 宜 安 排 在 早 上 或 下 午 较 后 时 间 进 行 ； 在 室 内 应 尽 量 打 开 窗 户 ， 利 用 风 扇 或 冷 气 保 持 通 爽 凉 快 ； 及 尽 量 安 排 在 较 凉 快 的 时 间 工 作 。 若 必 须 在 炎 热 环 境 下 工 作 ， 尽 可 能 在 工 作 地 点 加 设 遮 荫 ， 开 始 工 作 后 ， 循 序 渐 进 调 整 工 作 步 伐 ， 并 适 时 在 荫 凉 处 休 息 ， 恢 复 体 力 。 市 民 亦 应 留 意 由 香 港 天 文 台 （ 天 文 台 ） 公 布 的 最 新 和 预 测 的 紫 外 线 指 数 。 当 紫 外 线 指 数 高 企 （ 6 或 以 上 ） 时 ：
减 少 阳 光 直 接 照 射 皮 肤 或 眼 睛 ； 穿 着 长 袖 而 宽 松 的 布 织 衣 物 ； 佩 戴 阔 边 帽 或 撑 伞 ； 选 择 有 遮 荫 的 地 方 ， 或 戴 上 能 阻 隔 紫 外 线 的 太 阳 眼 镜 ； 及 涂 上 防 晒 系 数 为 1 5 或 以 上 的 广 谱 防 晒 液 ， 并 在 出 汗 或 游 泳 后 再 次 涂 上 。 若 感 到 不 适 ， 应 立 刻 停 止 活 动 ， 尽 快 求 医 。
市 民 可 透 过 以 下 途 径 ， 取 得 更 多 资 料 ：
卫 生 署 健 康 教 育 热 线 （ 2 8 3 3 0 1 1 1 ） ； 卫 生 署 中 暑 专 页 （ 这连结会以新视窗打开。www.cheu.gov.hk/b5/info/accident_06.htm ） ； 卫 生 署 紫 外 线 专 页 （ 这连结会以新视窗打开。www.cheu.gov.hk/b5/info/accident_08.htm ） ； 天 文 台 「 打 电 话 问 天 气 」 （ 1 8 7 8 2 0 0 ） ； 天 文 台 最 新 天 气 及 预 报 （ 这连结会以新视窗打开。www.hko.gov.hk ） ； 天 文 台 紫 外 线 指 数 （ 这连结会以新视窗打开。www.hko.gov.hk/wxinfo/uvindex/chinese/cuvindex.htm ） ； 天 文 台 远 足 及 攀 山 天 气 资 讯 （ 这连结会以新视窗打开。www.hko.gov.hk/sports/hiking_uc.html ） ； 及 劳 工 处 于 酷 热 天 气 警 告 生 效 时 对 户 外 工 作 的 雇 员 和 其 雇 主 有 关 预 防 中 暑 措 施 的 新 闻 公 报 （ 这连结会以新视窗打开。www.labour.gov.hk/tc/major/index.htm ） 。